中新网浙江新闻4月3日电　（张益聪 赵筱煜）“我想问问在座的大家，是好情绪重要，还是坏情绪重要？”近日，浙江省温州市第七人民医院（下称：温州七院）主任医师、心理治疗师陈策分别在拉萨那曲第一高级中学、那曲市总工会开展心理健康知识讲座，内容涵盖青少年心理分析、抑郁与焦虑自测、如何化解压力等话题。在讲座上，陈策给出了上述问题的答案——都重要。

陈策在拉萨那曲第一高级中学开展心理健康讲座。温州市第七人民医院 供图

　　学生：面对压力的接纳和化解

　　不久前，陈策来到了拉萨那曲第一高级中学，为高三学生开展了《化解压力阴霾，阳光迎接高考》的心理讲座。“拉萨风景优美，是很多人渴望寻觅宁静的好去处，但即使在这里，人们也需要心理健康的相关指导，尤其是青少年学生。”他说。

　　“高三学生面临人生重大的一次考验，心理上有压力很正常。”在现场，陈策通过幽默的语言和生动的案例，讲述了青少年时期常见的心理问题，并向高三学生科普了有关抑郁的常识。比如，抑郁情绪如何识别、如何面对抑郁等，同时他还耐心讲解了造成抑郁的四大成因。

　　陈策认为，心理问题和疾病，治疗仅是过程，发现才是根本。因此，陈策还为学生们准备了抑郁自测常识名目，以及焦虑自评量表。“通过心理自测，学生们了解了自身压力来源，才能更好接纳负面情绪。”陈策说。

　　“如今心理健康问题越来越呈现低龄化趋势，对于青少年而言，家人、老师的及时干预非常重要。”陈策表示，面对压力和负面情绪，找对方法很重要，譬如，长时间做题脑力消耗较大，适当体育运动有助于身心健康，而长辈、师长是最好的陪伴对象，在旁提醒学生一张一弛奋斗青春，助力青少年“赢”接高考。

陈策为那曲市总工会女职工开展心理健康讲座。温州市第七人民医院 供图

　　妇女：调整心态是最好的美容

　　除了青少年，妇女的心理健康备受全社会关注与关心。为此，陈策至那曲市总工会，以“三月女职工普法宣传月”活动为契机，举办“呵护心灵，做阳光女神”女职工心理健康知识讲座。“其实，调整心态是最好的美容。”陈策说。

　　在陈策看来，取悦自己是所有女性心理健康经世济用的法则。结合多年临床经验，陈策通过生动的实例分享与现场互动，讲解了心理压力产生的原因，以及女性在压力下带来生理和心理影响等相关知识。

　　“女性有别于男性，心理压力和生理激素的双重影响下，非常不利于身心健康。”在现场，陈策对女职工心理健康方面的知识进行了阐述，就此，陈策提出了做好压力管理、调整心态等多种具体建议，倡导女职工培养文明、科学、有效的生活方式，自信、从容、积极面对工作和生活。

　　那曲市总工会相关负责人表示，本次讲座细致入微，真心真情关心、关爱女职工身心健康，陈策代表温州七院，为藏区民众带来了心理健康的新风。

　　据悉，陈策援藏期间，充分发挥自身专业优势，并结合自身经验，积极开展有关心理健康的讲座，帮助藏区民众了解心理健康相关知识。与此同时，温州七院在更多层面上，不断发挥精神专科优势，持续做好援藏、援疆等医疗健康“山海协作”，将精神心理健康知识普及至更多地方。（完）