你想睡个好觉吗？你能睡个好觉吗？“我国超3亿人存在睡眠障碍”“年轻人成失眠主力军之一”……近年来，睡眠健康话题一直受到公众高度关注。
近日发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，中国居民的睡眠状况略好于2021年，但仍然存在许多睡眠问题：

　　2022年我国失眠人群高达38.2%，近5.09亿人存在着各种睡眠障碍问题。早睡的人睡得更早了，而晚睡的人睡得更晚了，工作和睡眠之间的界限更加模糊，加剧了人与人之间在睡觉时间、睡眠时长以及睡眠质量上的差异，从而导致睡眠和健康不平等，这必须引起足够重视。

　　健康中国行动中明确，到2030年，中国成年人的日均睡眠KPI为7-8小时，你达标了吗？

　　改变，从“每天早睡1小时”开始！

　　3月21日是世界睡眠日，为倡导民众形成早睡一小时的良好习惯，传递通过中西医手段科学面对睡眠问题、形成健康生活的理念，由中国睡眠研究会担任学术指导，中国新闻社浙江分社、浙江省中医药管理局、农工党浙江省委会共同发起主办的2023“每天早睡一小时”公益活动将于当日正式启动。

2023“每天早睡一小时”公益活动海报。中新社浙江分社 制图

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　　人为什么会睡眠？如何判定睡眠存在障碍？如何提高睡眠质量？有哪些行之有效的助眠好办法？
启动现场，来自多家浙江省市医院的主任医师，将围绕睡眠问题开展科普讲座，助你完成睡眠KPI。
浙江省中医院精神卫生科主任医师高静芳，浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任中医师张永华，将围绕睡眠问题的解决进行分享，展示中医在其中的独特作用，弘扬传统中医文化；杭州市第七人民医院副院长、心理科主任医师毛洪京，将围绕睡眠与心理开展讲座，并回答观众关心的问题。
如果你也存在睡眠问题的话，3月21日9：30-12：00，浙江省科协大楼2楼科技会堂等你来哦~

　　2023“每天早睡一小时”公益活动海报。中新社浙江分社 制图失眠患者如何能好梦依旧？“高枕无忧”是对的吗？晚睡晚起算熬夜吗？中医能让失眠的人一分钟入睡？
“中新浙里”视频号也已陆续推出“每天早睡一小时”之“睡眠八问”系列科普短视频，来自浙江省中医院、浙江省中山医院、浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）、杭州市中医院等医院的专家为公众普遍关注的问题答疑解惑。

　　此外，活动当日，各行业代表将向社会发出“每天早睡一小时”倡议；各方将正式启动“每天早睡一小时”关爱健康系列行动，后期推动专业力量进企业、进学校、进社区等，促进睡眠健康的实现；中国新闻社浙江分社还将与浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）签署合作备忘录，双方将共同启动“浙江睡眠问题改善年度调查”，让全社会更加重视睡眠问题。

　　据了解，2023“每天早睡一小时”公益活动通过线上+线下形式开展，线上为一系列科普及预热推广，线下为一场启动仪式向社会发出“每天早睡一小时”倡议、启动一套睡眠问卷调查评价，一组后续配套子活动。

　　该活动也得到了知名作家、文艺工作者、体育工作者的支持。
网络作家天蚕土豆，著名歌唱家白雪，国家一级演员陶慧敏及演员张晨光、秦俊杰、侯京健，东京奥运会羽毛球冠军王懿律，世界羽毛球锦标赛女子单打冠军王琳，多哈亚运会艺术体操季军梁雨婷、健美操国际级运动健将刘鹏程、杭州亚运会霹雳舞竞赛技术运行主任蒙长清等纷纷录制视频为活动打call。
白雪、陶慧敏、东京奥运会女子平衡木冠军管晨辰、刘鹏程、杨童舒等还参与了主办方在线上发起的“早睡一小时一起说晚安”活动，传递健康睡眠理念。

　　据悉，2023“每天早睡一小时”公益活动由浙江中医药大学、浙江省医学会提供特别支持，由浙江省中医院、浙江省中山医院、杭州市第七人民医院、杭州市中医院协办，由中国新闻网浙江频道（筹）、中国新闻社浙江分社新闻发展中心承办，温州市宏福家具制造有限公司公益支持，网易云音乐、新浪浙江、快手、喜马拉雅、“国民学国医”平台、《生活和健康》报、小杭坑生态营地、杭州通明星球数字科技有限公司、朴宿文旅、沐居咖啡民宿为平台支持单位。

　　关爱自己，从睡眠开始关注中新浙里一起say晚安~