人的寿命能有多长？

　　100~175岁

　　这是科学家根据细胞学、胚胎学等

　　研究出的成果而得出

　　提问：那长寿有秘诀吗？

　　他们说，有！

　　先一起来看看

　　近期凭实力出圈的

　　这几位网红老人的小技巧吧~

　　爱吃荤菜 心态乐观

　　近日，浙江杭州

　　顿顿吃肉还加餐

　　食量堪比年轻姑娘的

　　107岁长寿老人郎金凤

　　引发网友关注

　　图源：钱江晚报

　　她生于民国五年（1916年）

　　是杭州余杭区最年长的一位老人

　　喜爱荤菜，尤其是鲜嫩的甲鱼

　　郎金凤的家人说

　　每一两个星期都要给她炖上一只

　　一年吃的甲鱼有一箩筐了

　　她做的手工还是杭州非物质文化遗产

　　对于当地人而言

　　她是“家喻户晓”的存在

　　图源：天天看余杭

　　不少人好奇她长寿的秘诀

　　究竟是什么

　　孙女周敏红说

　　“奶奶小时候家庭条件比较富裕

　　一直都有做手工的爱好

　　或许奶奶长寿的秘诀就是

　　开朗乐观的心态和

　　一直都有自己感兴趣的爱好”

　　保持乐观心态 储存美好回忆

　　满头华发齐耳梳

　　右手无名指上戴着两个顶针

　　……

　　湖州吴兴区的一户民房内

　　今年已经106岁的王凤英

　　耳聪目明、精神矍铄，仍能穿针引线

　　王凤英和她的虎头鞋。陆晓芬 供图

　　不挑食 爱拍照爱聚会

　　爱做虎头鞋

　　每天做8小时手工

　　穿针引线行云如水，几乎5秒“快过”

　　这便是王凤英老人的“趣”生活

　　“虎头鞋一般以红黄配色居多，但王奶奶缝制的虎头鞋，绛紫色配咖啡棕、胭脂红配复古绿、藏青色配黛紫色……不仅复古，还不容易‘撞鞋’。”社区党委书记、主任沈燕是王凤英的粉丝，对这些虎头鞋爱不释手。

　　“大约1天就能完成一双虎头鞋。”儿子张扣才目前照顾母亲的饮食起居，他说，对于老人的爱好，小辈们都很支持，“周边有小宝宝需要，我们就送虎头鞋，也是对他们的一种祝福。”

　　王凤英制作的虎头鞋。陆晓芬 供图

　　提及长寿秘诀，儿子张扣才表示，母亲每天早上7点起床，晚上8点睡觉，一日三餐基本定量定时，从来不挑食，而他也尽量做到每天菜不重样，营养充分搭配。

　　“我妈没读过书，但心态很好。”在张扣才的记忆中，母亲从年轻时就勤劳肯干，凡事喜欢亲力亲为，总是善良宽容对待别人，没有发过一次脾气。遇到不开心的事情，目前也从不烦恼，总是用乐观的心态去面对，心中也只储存美好的回忆。

　　“奶奶爱干净，不仅喜欢打扫家里的卫生，还注重个人形象，日常起居她都喜欢自理。而且她很喜欢热闹的聚会，有时候出去聚餐就跟个孩子一样。”子孙沈雁表示，奶奶的心态和思维能力都很好，她还喜欢拍照，看到孩子们把镜头对准她，她都会笑得很俏皮，有时候还会比个剪刀手。

　　图源：湖州晚报

　　多年来，在王凤英的言传身教下，她的儿孙们也很孝顺、家庭和睦，隔三差五便会回家探望老人。

　　“我对自己的生活很知足，看着一大家子人和和睦睦，就打心底里觉得满足。”王凤英说。

　　能吃爱睡保持好心情  手牵手一起到老

　　近日

　　一张两位百岁老人的合照登上热搜

　　照片中两位老人衣着鲜艳，银发如雪

　　并肩坐在树下

　　满满岁月静好的样子

　　谢杏珍奶奶（左），100岁；陶阿文，104岁。图源：绍兴晚报

　　这两位老人不仅都年过百岁

　　而且做闺蜜已经八十多年了

　　一位是100岁的谢杏珍

　　另一位则是104岁的陶阿文

　　两位老人相识于上世纪40年代

　　谢奶奶回忆称，以前的日子很清苦，生活中的茶米油盐能相互帮衬的一定帮忙，遇到抉择不了的事，一起讨论出出主意，可以说是亲如姐妹，两人相伴一路走过了这八十年的光景。

　　图源：越牛新闻

　　关于两位老人的长寿秘诀

　　儿孙们也说不出所以然来

　　两位老人性格都比较好

　　邻里之间素来和和气气

　　这大概也利于老人长寿

　　两人一个动一个静

　　谢奶奶饮食上有比较多禁忌

　　她只吃素食，不喜多油和冷的食物

　　陶奶奶饮食上却百无禁忌

　　特别钟爱孙子孙女给她的零食

　　却不怎么爱吃饭

　　图源：钱江晚报

　　“两人唯一相似的地方，就是晚上都爱吃点饼干糕点之类‘小夜宵’，搞不好这就是老人长寿的秘诀。”谢杏珍的孙女笑着说。

　　百岁人生，老人云淡风轻地度过

　　笑对生活，依然相信未来很美好

　　刷了几位百岁老人的长寿心得

　　新妹也有了一些小心得

　　俩字：心态！

　　心态的“态”字，拆开来看就是“心大一点”

　　当然，除了心态乐观之外

　　还有作息规律、家庭和谐

　　经常劳作等等生活习惯

　　2013年起，浙江省中医药学会启动了一项名为“浙江省百岁老人健康长寿原因调查研究”的课题，共计走访调研255位百岁老人的生活方式，涵盖全省10个地区，28个县市。

　　一起来看看长寿的人

　　都有哪些生活习惯吧

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　　素材来源：浙江新闻客户端

　　而从社会层面来看

　　进入21世纪

　　浙江百岁老人的数量越来越多

　　截至2021年9月，浙江共有百岁老人3500位左右，按浙江的总人口算，每百万人口就有68位百岁老人。

　　人均预期寿命是洞见民众生活质量的关键窗口，在这一指标上，浙江“银发族”也领先全国。

　　而“浙里长寿”的原因，既是环境宜居、老人心情舒畅，更依托于社会保障和养老服务体系的完善。

　　资料图：8名老奶奶组成的“600岁老人山歌队”正在乡村文化礼堂排练。项菁 摄

　　随着老龄化的加速，“养老”在社会上已成为一个焦点问题。近年来，浙江大力推广实施“养老机构跟着老人走”行动，提出建设“幸福颐养标杆区”的目标，适老化改造惠及全省困难老年人家庭，逐步打通养老服务的堵点难点。

　　去年1月，浙江推出首辆定制版“流动助浴车”，让行动不便的老人能够在不出小区的情况下享受洗澡、疗养等服务。

　　此外，浙江以数字化赋能智慧养老的做法也值得关注。以杭州市余杭区葛巷社区为例，当地打通60岁以上老人的电子数据，老年食堂可以“刷脸”就餐抵扣补贴。在社区智慧健康站，老人能享受云问诊、无人机配送药品等服务，小病不用往医院跑。

　　家有一老，如有一宝

　　如今

　　百岁老人不仅是家里的宝

　　更是各级政府的关爱对象

　　政府、社会组织和家庭

　　正齐心协力让更多老人享受美好生活

　　资料图：杭州一社区养老机构内。杭州市卫生健康委供图

　　共同富裕的图景美不美？

　　站在全生命周期的一端

　　老人是“拼图”上不可或缺的一角

　　坐上美好生活的列车

　　相信幸福必将成为

　　“浙里长寿”的基底！