每3个人就有1人睡不好 失眠 梦魇 睡不醒都是病

2018年03月20日 08:57  

  人的一生,有三分之一的时间都用在了睡眠上。如果睡不好,很多人第一反应是“生不如死”。

  3月21日,是第十九个“世界睡眠日”,有调查数据显示:超过3亿中国人有各种形式睡眠障碍。在浙大一院精神卫生科,年门诊量达到十万人次,其中40%以上的病人首诉症状就是失眠。中国睡眠研究会中医专业委员会副主委、浙江省名中医、市中医院院长张永华也表示,在普通人中,每三个人中,就有一个存在睡眠问题。

  今天,你睡好了吗?

  昨天,在市中医院的“关爱睡眠大型义诊”现场,很多患者一早就来排队就诊,八位专家一上午看了200多号病人。“睡不着、睡不醒、梦魇都是病”,市中医院院长张永华说,在普通人中,每三个人中就有一个存在睡眠问题。

  睡不着可以自我调整吗?什么情况下需要就医?

  不是睡不醒就是睡不着

  睡不好让人痛苦万分。三年来,这种感受让70岁的李大爷抓狂。“再这样下去,我要‘成仙’了。”在昨天市中医院睡眠日义诊现场,又黑又瘦的李大爷一见到张院长就叹气,失眠的起因是和儿子的一次吵架。

  “三年前,我儿子打算换工作,我想让他去我认为不错的一家单位,他没听,我就发了脾气,现在儿子工作不顺,我一想就来气,每天晚上几乎都睁眼到天亮。”李大爷说,本来他的睡眠质量就不好,一晚上只能睡三四个小时,那次吵架后,他的失眠愈发严重,“晚上睡着的时间加起来不到一个钟头。”

  50多岁的马先生和李大爷相反,他是怎么都睡不醒,已经严重影响了工作。“我是单位里的驾驶员,每天要出车,经常开着开着就睡着了。”马先生说,为了防止出车祸,他只能一支接一支地抽烟,“还是不管用啊,眼睛一闭就睡着了,经常被掉到腿上的烟头烫醒。”马先生撩起裤腿,大腿上都是烟头烫伤的疤痕。

  张院长一看马先生的身材,仔细询问陪来的家属,找到了原因。马先生身高1米7,体重180多斤,因为胖,晚上呼噜打得震天响,还有睡眠呼吸暂停,因此白天常常犯困。

  睡眠障碍很难靠自身调节改变

  什么情况下需要到医院就诊?

  张院长说,一般上床半小时后还没入睡,或者睡眠维持时间少于6小时,就是睡眠障碍,这种症状每周出现2次以上,持续时间大于4周,就要入院就诊。要注意的是,严重的睡眠障碍患者,症状通常与外界环境没有很大关联,很难靠自身调节来改变,一定要求助医生。

  “从中医角度来看,失眠患者分五类:痰湿阻滞、心脾两虚、肝郁气滞、阴虚火旺、肾虚不足。对于处于睡眠亚健康状态的人群,可以适当吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等,忌食洋葱、辣椒、姜、葱等,还可以试试中医调理。除了传统的中药饮片外,还有耳穴贴压、火罐、刮痧、穴位服帖、艾灸、针灸、中药足浴等中医护理特色理疗。”张院长说,从中医角度来看,失眠患者分五类:痰湿阻滞、心脾两虚、肝郁气滞、阴虚火旺、肾虚不足。每个人的体质、性格、生活环境不同,往往症状组合也不同,因此,需要中医的辨证论治。

  怀疑自己有睡眠障碍,如何确诊?张院长说,只要到医院做个睡眠监测就能知道,“睡眠监测很重要,根据脑电、肌电、眼动、呼吸监测,就可以了解患者真正的睡眠时间。”

  一些严重的失眠患者,担心西药治疗的副作用和依赖,宁愿走上极端也不愿服药。其实,早期在医生指导下合理用药,可以让病症向好的方向转变,还几乎不会有副作用。

  三天两头做噩梦也是病

  “普通人中,存在睡眠问题的人占30%以上,存在睡眠障碍的则占了15%。”张院长说,我们国家曾做过统计,在综合性医院门诊中,存在明显失眠问题的占了42%,许多人没有意识到这是一种病。

  除了睡不着和睡不醒,睡不好也是病。张院长有位老病人,40岁,姓万,前段时间股票不好,万先生每隔两三天就会出现梦魇,经常半夜被噩梦吓醒,还会在睡梦中大叫。噩梦醒来后,他便再也不敢入睡,甚至一到晚上就莫名恐惧,痛苦不堪。

  还有一位40多岁的男子,国企领导,老婆一见到张院长就诉苦,“晚上又被他打了”。原来,晚上睡觉时,男子好几次掐住老婆脖子,有一次还打下了老婆的一颗牙齿,但他自己醒来却浑然不觉。

  “睡眠障碍有许多表现,比如嗜睡障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等。有的患者睡眠规律改变,白天睡、晚上不睡,还有些入睡后会出现梦魇、梦惊、梦游。”张院长说,许多患者因为不了解睡眠障碍的概念,对睡眠产生恐惧,继而产生强烈的躯体不适,这些都是疾病的表现。

[编辑:孙文骁] 来源:杭州日报
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